Είμαι ο τσάρος ύπνου στο σπίτι μου. Πιστεύω στις ρουτίνες για ύπνο, πολύ και σε κανονικές νάκερ σε ένα χρονοδιάγραμμα, καθώς και σε μεγάλες προσφορές ύπνου. Τα παιδιά μου μπορούν ακόμη και να απαγγείλουν τους “κανόνες ύπνου” του Weissbluth από την καρδιά. Καθώς είχαμε πολύ περισσότερα παιδιά – καθώς και αυτά τα παιδιά έχουν μεγαλώσει – τα πράγματα έχουν χαλαρώσει, ωστόσο μόνο λίγο. Ο χρόνος για ύπνο ήταν στις 6:30 για το παιδί μου ως βρέφος καθώς και 7:30 τώρα που είναι στο δημοτικό σχολείο.

Αυτή η πρόσφατη ερευνητική μελέτη δείχνει ότι τα παιδιά που παίρνουν πολύ περισσότερη λειτουργία ύπνου. Duh.

Αλλά αντιμετωπίζω πρόβλημα με αυτό το κομμάτι bit:

“Πηγαίνοντας για ύπνο μία ώρα νωρίτερα, αυτό δεν είναι πολύ για να ζητήσετε από μια οικογένεια, μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά όσον αφορά τη συμπεριφορά της ημέρας ενός παιδιού”, δηλώνει ο Δρ Meltzer.

Δεν είναι πολλά για να ρωτήσετε μια οικογένεια. Ε; Πραγματικά?

Ας δούμε τη βραδινή ρουτίνα των παιδιών μου:

5:30 πλήρης λειτουργία σπριντ. Κάνω δείπνο. Το 5yo καθώς και το 7yo βλέπουν κάτι στο PBS. Το βρέφος κρέμεται πάνω μου ή αυτά.

6:00 ώρα δείπνου. Οι νέοι, καθώς τρώω από τη στιγμή που ο κόμπος μου παίρνει σπίτι στις 6:22.

6:45 Το 1yo μας λιώνει, καθώς τον πετάμε σε μια ώρα για ύπνο 7:00. Οι τεράστιοι νέοι χτύπησαν το μπάνιο ή τη βραδινή τους ρουτίνα.

7:00 Το βρέφος είναι στο κρεβάτι. Αρχίστε να διαβάζετε στα μεγάλα.

7:30 τεράστιοι νέοι στο κρεβάτι. Σε ορισμένες περιπτώσεις ομαλές, σε ορισμένες περιπτώσεις όχι.

Και σηκώνονται γύρω στις 6:30 π.μ. στις ημέρες του ιδρύματος. Λοιπόν, ακριβώς πώς θα μπορούσαμε ενδεχομένως να το υποστηρίξουμε με μία πλήρη ώρα;

Πώς είναι στο σπίτι σας;